ดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพที่ดี

​การดื่มน้ำให้เพียงพอจะทำให้สุขภาพดี
ดื่มน้ำอย่างไรถึงจะหล่อเลี้ยงร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ​

​

ร่างกายมนุษย์ประกอบไปด้วยน้ำ 60-65% ซึ่งถูกใช้ในการทำงานของระบบกระบวนการต่างๆ
ทั้งระบบเลือด กล้ามเนื้อ สมอง ไต ปอด และระบบต่างๆในร่างกาย

​

การดื่มน้ำสุขภาพดี เป็นการดื่มน้ำสะอาด ในปริมาณที่เหมาะสม
ปริมาณน้ำที่เหมาะสมต่อวัน สามารถคำนวนได้จากน้ำหนักตัว
ซึ่งคำนวณได้จาก 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัว ต้องดื่มน้ำ 30 - 35 มิลลิลิตร
เช่น มีน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม ต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1.8 - 2.1 ลิตร/วัน ​

​

การดื่มน้ำที่ดี ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากและไม่น้อยไป
แนะนำให้การดื่มน้ำด้วยความเคยชิน เป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี​

​